Витіснення в психології - це один із механізмів психологічного захисту, за якого людська психіка витісняє або прибирає подалі ситуації, що викликають негативні переживання. Травмуючі події або фактори нібито стираються з пам'яті. По-іншому цей процес називається репресією або пригніченням.
Головне завдання витіснення - допомогти людині повернути внутрішню гармонію та рівновагу. Якісь неприємні думки, події та спогади часто вганяють у депресію, змушують нервувати, переживати. Цей метод психологічного захисту допомагає від них відволіктися.
Концепція витіснення Зигмунда ФрейдаПершим цю форму психологічного захисту описав Зиґмунд Фройд, присвятивши їй окрему монографію і приділивши чимало уваги в наступних роботах. Він вважав, що витіснення - це фундаментальний і найважливіший з усіх захисних процесів нашої психіки. У психоаналізі Фрейда це ключове поняття, фактично наріжний камінь, на якому тримається все вчення. Вчений розглядав витіснення як процес, що складається з двох фаз:
Первинна репресія. Неприйнятні думки, переживання, імпульси, бажання та інші процеси неусвідомлено блокуються, пригнічуються і витісняються в несвідоме. Вторинне витіснення. Витіснені переживання утримуються в несвідомому, щоб не завдавати людині страждань.При цьому інформація, яка була витіснена, нікуди не дівається. Вона зберігається в несвідомому, провокуючи конфлікт з усвідомлюваними переживаннями і бажаннями. Фрейд вважав, що всі дитячі переживання і враження, отримані немовлям у перші місяці та роки життя, також піддаються витісненню. Саме тому ми їх не пам'ятаємо, але при цьому вони супроводжують нас усе життя, зберігаючись у несвідомому.
Приклади витісненняУ сучасній психології використовується модель, запропонована Фрейдом, згідно з якою є дві фази витіснення: пригнічення неприйнятних переживань і утримання їх у несвідомому. Це потрібно враховувати і під час розгляду конкретних проявів цього захисного механізму. Отже, розглянемо кілька прикладів:
ПТСР (посттравматичний стресовий розлад). Цей стан найчастіше спостерігається у людей, які брали участь у бойових діях, тому його іноді називають також "військовим неврозом". Проявляється він у тому, що людина просто не може згадати пережиту нею подію, яка спровокувала психічну травму. При цьому її можуть переслідувати кошмари або хворобливі уривчасті спогади, але повністю відтворити картину події в неї все одно не виходить. Неврози. Робота з пацієнтами, які страждають від різних неврозів, дала змогу Фрейду детально вивчити феномен витіснення. Він дійшов висновку, що саме прагнення придушити, "сховати" небажані емоції стає причиною більшості невротичних розладів. Пригнічення спогадів про жорстоке поводження. Якщо батьки поводилися жорстоко щодо дитини, в майбутньому вона може забути найболючіші епізоди. При цьому стосунки з батьками у неї будуть напружені, хоча сама вона може не розуміти справжніх причин цього. Оскільки спогади про пережите насильство зберігаються в несвідомому, людина може використовувати ту саму модель поведінки під час виховання власних дітей. Пригнічення спогадів про сильний біль. Багатьом людям доводилося стикатися з сильним, практично нестерпним болем. І в майбутньому вони смутно пам'ятають, що відбувалося і про що вони думали в той момент, коли кожна секунда здавалася вічністю. У жінок подібному витісненню часто піддаються спогади про складні пологи. Обмовки за Фрейдом. Зазвичай так називають випадкове висловлювання, яке не відповідає тому, що людина хотіла сказати, але при цьому відображає її приховані мотиви і таємні бажання. По суті, це прояв "заборонених" думок, витіснених у несвідоме.Навіщо потрібен цей механізмНаша особистість не завжди здатна впоратися з переживаннями. Так, у деяких моментах ситуація не так сильно б'є по психіці, тому ми легко переносимо "поганий день", залишивши його в пам'яті. Але інші настільки неприємні, що наш мозок просто не здатний адаптувати їх під наявну реальність, вони руйнують нашу картину світу. І здатні повністю змінити сприйняття, спровокувати депресію у важкій формі та інші розлади. А також не можна недооцінювати фактор страху, який несвідомо виникає, якщо ми згадуємо про негативний досвід.
У підсумку для скорочення шкоди як нашій психічній, так і навіть фізичній складовій, свідомість стирає все, що завдає шкоди. І це дійсно робоча практика. Адже визначення витіснення - це захисний механізм, покликаний нас захищати, обороняти. Він справляється зі своїм завданням.
Як формується здатність до витіснення?Цей захисний механізм формується приблизно до п'ятирічного віку, коли в психіці дитини виокремлюються структурні компоненти Его, Супер-Его та Ід, а також відбувається поділ свідомого і несвідомого. При цьому Его належить переважно до свідомого, Ід - повністю до несвідомого, а Супер-Его - переважно до несвідомого. Прагнення до витіснення може виходити від будь-якого з цих компонентів, але відбувається воно завжди неусвідомлено і непомітно для Его.
Фрейд пов'язував формування цього захисного механізму з розпадом Едіпового комплексу, через який, на його думку, проходять усі діти, які ростуть у звичайних сім'ях. А першим проявом витіснення він вважав інфантильну амнезію - забування дітьми всіх (або майже всіх) подій, які відбувалися з ними до 5 років. Надалі витіснення працює в дещо менших масштабах і не змушує нас забувати цілі періоди з життя. Приміром, ми забуваємо про тривожні обставини, про людей, з якими не хочеться спілкуватися, або про справи, якими не хочеться займатися.
Як опрацьовуються проблеми витіснення?Одразу визначимося, що з самим витісненням боротися не потрібно, оскільки це природний психологічний захист, який присутній у всіх людей.
Найголовніше - всіма доступними способами переосмислити те, що було витіснено в підсвідомість, і зробити цю інформацію свідомою. Одна з можливостей - написати автобіографію. У міру написання ви згадаєте й усвідомите ті моменти з минулого життя, які заважають вам жити в сьогоденні. Насамперед приділіть увагу втратам, наприклад, загибелі близьких для вас людей. За необхідності зверніться по допомогу до психоаналітика.
Також можна спробувати арт-терапію - перенаправлення енергії та почуттів у художнє русло. або метафоричні асоціативні карти.
ВисновокЗа необхідності людська психіка зробить усе, щоб захистити свого "господаря" від травмуючих ситуацій і спогадів. Але не завжди використовувані нею методи йдуть на користь. Так йдуть справи і з витісненням. Негатив начебто й прибрали в несвідоме, але час від часу він все одно спливає, отруюючи нам життя. Саме тому потрібно розвивати силу духу й намагатися не допускати потрапляння образ та інших переживань у підсвідомість. Інакше боротися з ними буде дуже складно.
Немає коментарів:
Дописати коментар